Stage bien-être à St Jacut-de-la-Mer

Ce stage est ouvert à toutes et tous sans prérequis est principalement axé sur le Qi-Gong, en médecine chinoise : travail de l'énergie interne et les Fascias. 

D’autres pratiques viendront en complément comme les bains sonores très relaxants, le Bâton de la santé, un atelier chants improvisé, un Cercle de tambour, balade dans la Baie d’Arguenon. 

Ambiance conviviale, bienveillance, rires et partages ! Nous pratiquerons principalement le Ziran Qi-gong de l’ouverture des Fascias avec les « 1008 Spirales Taoïstes » mais aussi des exercices simples pour éveiller le « Qi » et assouplir les tissus conjonctifs (fascias) qui jouent un rôle très important pour notre santé. 

Cette pratique douce et profonde génère un flux harmonieux entre le corps et l’esprit, et permet de nous connecter à notre Être profond. Pratique que j’ai étudié avec le Maitre Liu Deming en Chine en 2016 et lors de ma formation avec ce grand Maitre pendant cinq ans. 

J’aborderai également la sophrologie pour vous donner des conseils et des astuces qui vous permettront de vous relaxer et de vous ressourcer dans votre quotidien, d’améliorer votre sommeil et de gérer mieux votre stress et vos émotions.

• Pratique à l’extérieur, dans le parc, à la plage, ou sous le préau selon la météo.
•  Prévoir un coupe-vent, maillot de bain, chaussures pour traverser la Baie, de quoi prendre des notes. Venir avec un tapis, un coussin, un plaid, un bâton d’une longueur de 1 mètres 10cm. 
• Horaires des séances : de 9h30 à 12h. Reprise à 15h45 jusqu’à 18h.
•  Méditation guidée avant le petit-déjeuner à 7h45. Durée 30/40 minutes environ.  
• Horaires des repas : petit-déjeuner à 8h30. Déjeuner à 12h30 et dîner à 19h30.