La sophrologie est une méthode de relaxation consistant en exercices de relâchement, d’étirement, pour une plus grande écoute de vos sensations et de présence à vous-même.

 

Par des techniques de visualisation, vous améliorerez votre concentration, apprendrez à gérer
vos émotions, à améliorer votre estime et votre confiance en vous, à développer tout votre potentiel enfoui. Vous bénéficierez ainsi d’un mieux-être dans votre quotidien.

 

De plus en plus, la médecine recommande la sophrologie, notamment dans les cas de  troubles
du sommeil, de gestion du stress, de l’anxiété, de la douleur, des fibromyalgies et acouphènes.
Elle est aussi utilisée en préparation aux accouchements, aux examens ou aux performances sportives.

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Quelles sont mes spécialités?

 

- Sports : pour les loisirs et la compétition, la sophrologie permet d’être plus performant. Golfe, athlétisme, tennis, sports collectifs, et pour toutes pratiques nécessitant de la concentration et une force mentale associée.

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- Santé : améliorer le sommeil, gérer le stress et les émotions, soulager la fibromyalgie, soulager l'agora phobie, faciliter la perte de poids, 

De nombreuses autres applications sont constatées dans le domaine de la santé : gestion de la douleur, dépression, anorexie, acouphène, thérapie de couple et sexualité, diminution de l'anxiété, combattre certaines addictions, préparation à l’accouchement, se détendre avant une intervention médicale.

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- Entreprise : prévention du burn-out, des risques psycho-sociaux, prévention des troubles musculo-squelettiques, optimisation de la motivation.

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- Enfants : la sophrologie est particulièrement efficace pour venir en aide aux enfants "DYS" (dyslexie, dyspraxie, dysphasie, dyscalculie, la dysgraphie ou la dysorthographie). Elle agit au niveau de la concentration, réduit les troubles de l'attention, améliore la mémoire. Elle est aussi d'un précieux secours pour les enfants hyper- actif, ayant des troubles du sommeil ou souffrant d'énurésie.

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- Adolescents : troubles psychologiques, préparation aux examens.

 

Je propose des séances individuelles ou en groupes : en cabinet, à domicile, et aussi en entreprise et institutions (hopitaux, EHPAD, Lycée).

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La sophrologie est accessible à tous ses exercices sont simples et faciles à refaire. La sophrologie s'adapte aux besoins et aux contraintes de tous les âges.