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Prévenir le stress au travail : des ateliers pour vos salariés

Le stress sur le lieu de travail est source de pathologies qui, si elles ne sont pas détectées rapidement, peuvent impacter durablement le fonctionnement des services de votre entreprise.

Troubles musculosquelettiques, risques psychologiques, burn-out... Les impacts du stress sur la santé sont nombreux. En entreprise, ces troubles sont de mieux en mieux connus et il existe des solutions de prise en charge efficace. Il est cependant tout indiqué de prévenir ces maux et difficultés avant qu'elles ne s'installent auprès de certain·es de vos salarié·es.


Prendre soin de son dos au bureau

Travailler assis chaque jour a des conséquences sur notre musculature. La position assise tenue tout au long de la journée a, en effet, des conséquences physiques et physiologiques qui ne sont pas anodines :


  • augmentation du poids

  • maladies inflammatoires

  • mauvaise circulation du sang

  • pathologies liées au manque de mouvements physiques

  • douleurs au niveau du cou, des épaules et du dos

  • douleurs fréquentes dans les articulations

  • diabète et maladies cardio-vasculaires

Afin d'éviter ces douleurs et symptômes, des adaptations existent afin de corriger la posture et d'amoindrir les effets d'un travail assis.

Ces solutions jouent sur le bien-être au quotidien. C'est pourquoi, afin de prévenir les douleurs et l'inconfort de manière durable, des gestes, étirements et échauffements pratiqués régulièrement peuvent apporter un confort supplémentaire.

Formée au massage assis, j'interviens en entreprise au travers de séances de massage habillés. Ces massages fonctionnent avec des pressions et des gestes de détente des muscles à détendre.

Les bienfaits sont immédiats sur la réduction du stress et des tensions. De plus, le massage permet de stimuler et de renforcer le système immunitaire tout en augmentant la détente physique et mentale. Les bienfaits des massages assis sont particulièrement efficaces sur les douleurs lombaires.

Une autre approche pour réduire l'inconfort du dos et les douleurs, est apportée par des postures de Yoga. Je propose des des séances de yoga pour favoriser la détente et la souplesse du dos. Agissant en douceur par des exercices au sol, le yoga en entreprise spécial dos prévient les risques de sciatique et de lombalgie. Pourquoi ne pas en faire profiter vos salarié·es ?


Gérer son stress au travail : la sophrologie, le Qi Gong et le Taï-chi


Un autre volet de la prévention du stress au travail est porté par les actions de gestion de la respiration et de la détente posturale.

Je suis professeure certifiée de Sophrologie et également enseignante de Taï-Chi, Yoga et Qi Gong. Les ateliers et séances que je propose en entreprise donnent aux salarié·es des outils à mettre en place au quotidien : cohérence cardiaque, respiration en pleine conscience... Les neurosciences s’accordent à dire que la respiration est la principale source de gestion de notre stress et de nos émotions. Les exercices et outils préconisés en sophrologie ont un effet immédiat sur l'équilibre de notre système nerveux.

Je peux également compléter ces ateliers par quelques instants de « bains sonores ».

Les bains sonores permettent une détente globale et immédiate. Les sons, produits par des bols tibétains permettent un lâcher prise bénéfique pour le système nerveux central. Pour en savoir plus, consultez cet article sur les bains sonores :

https://www.alternativesante.fr/energetique/les-bains-sonores-plus-qu-une-simple-plongee-dans-la-detente



Atelier gestion du stress en entreprise : informations pratiques


Pourquoi ne pas profiter de la fin d'année pour offrir à vos salariés un moment de détente ?

Je me déplace dans vos bureaux pour une ou plusieurs séances de massage assis, ou d'ateliers Sophrologie, Qi Gong, Yoga, Taï-Chi ou bains sonores.

Pour les massages individuels assis, je me déplace quelques heures dans votre entreprise et accueille chaque personne individuellement. Ces activités peuvent se dérouler le temps de la pause déjeuner.

Mes tarifs s'adaptent à votre demande, contactez-moi afin que je vous propose un devis.

J'interviens en Bretagne et Pays-de-la Loire. Plusieurs entreprises et grands groupes m'ont déjà fait confiance, pourquoi pas vous ?

  • Société Triballat Sojasun, Noyal-sur-Vilaine

  • Orange, Rennes Beaulieu

  • Pôle de rééducation, Rennes St Hélier

  • Lycée Emile Zola Rennes

  • Pôle Social Rennais

  • Golfs de Cesson-Sévigné et de Cap Malo

  • Grandes Écoles du site Ker Lann

  • Centre hospitalier de St Méen-le-Grand


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